-

 


Herramientas para el control de la ansiedad 

馃憠La ansiedad es una emoci贸n natural que todos experimentamos en ciertos momentos de la vida. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abrumadora y constante, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y calidad de vida.

☝Afortunadamente, existen t茅cnicas efectivas que pueden ayudarnos a reducir la ansiedad en el d铆a a d铆a. En este video el plantel 17 Huatusco nos compare estrategias para enfrentar la ansiedad de manera efectiva.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Factores CASIC

-
Imagen
IDENTIFICACI脫N DE FACTORES DE PERSONALIDAD (CASIC) EN LA ATENCI脫N OPORTUNA DE ESTUDIANTES FRANCISCO HERN脕NDEZ H. Como docente/tutor/orientador/psicopedagogo, estamos en constante contacto con alumnos que tienen una crisis/conflicto. Muchas veces el costo emocional, f铆sico o acad茅mico a “pagar” por nuestros alumnos, sus compa帽eros o familia es muy alto. La intervenci贸n temprana, puede prevenir el avance de dificultades que afectan a un mediano  o largo plazo la trayectoria escolar de los estudiantes, por ello, es imprescindible determinar dos aspectos b谩sicos:  los factores de riesgo que les afectan, as铆 como  sus capacidades por afrontarlos. El Modelo CASIC y Resiliencia fue implementado en el CECYTEV como estrategia de atenci贸n desde el a帽o 2015; sin embargo, se ha detectado la necesidad de ajustar y fortalecer el conocimiento sobre el mismo. Esta estrategia, se sustenta en dos constructos te贸ricos importantes, en esta ocasi贸n hablaremos del primero de ell...
Leer m谩s

ATLAS DE LAS EMOCIONES

-
Imagen
Reconocer nuestras emociones: Un factor clave para  mejorar el aprendizaje. Ing. Giselle Miranda  Identificar lo que sentimos y ponerle nombre a nuestras emociones es una tarea b谩sica para el ser humano, en la labor docente, se generan grandes beneficios: el profesor puede elegir c贸mo interactuar con sus alumnos con mayor libertad, los estudiantes, por su parte, aprenden con mayor facilidad. El conocimiento de las propias emociones determina en gran medida el bienestar personal, existe material diverso para ilustrarnos en este tema, uno de ellos, es el modelo que nos presenta el  Dalai Lama a trav茅s de  "un mapa de nuestras emociones para desarrollar una mente tranquila" .  El Atlas de las emociones, elaborado por el Dalai Lama y Paul Eckman,  representa lo que los investigadores han aprendido del estudio psicol贸gico de la emoci贸n. El objetivo del atlas es  “ayudarnos a ser conscientes de nuestras emociones ” ,   La conciencia de 茅s...
Leer m谩s