Programas Extracurriculares

#QuedateEnCasa Recomendaciones para hacer ejercicio en esta cuarentena.

¿Por qué es importante hacer ejercicio?   Lic. V. Yuleni Molina Uscanga Lo más probable es que hayas oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti" . Pero ¿sabías que, en el fondo, también te puede ayudar a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo. Ventajas y efectos beneficiosos del ejercicio físico Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa cada día. He aquí algunas de las razones: ·                El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente.   El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen ...

En la siguientes ligas encontrarás una infografía y ejemplos para comenzar a realizar tu Diario Emocional:  DIARIO EMOCIONAL Ejemplo 1 Ejemplo 2

Contribuciones de Docentes. Entrenamiento en Resiliencia Con  mucho gusto compartimos el material que el maestro Edgar Román Espejo Herrera , tutor del plantel de Filomeno Mata, creo para la materia de tutoría.  El video que él “colgó” a YouTube titulado “Introducción entrenamiento de Resiliencia para estudiantes de la EMS” aborda la definición de personalidad resiliente, el aislamiento social, requisitos para ser resiliente, entre otros temas. Este video puede verse en la siguiente liga : https://www.youtube.com/watch?v=2abD1ho5qY4 Pero no es el único; como podrás ver es uno de lo que será una serie y ya está el ejercicio 1 uno en la red https://www.youtube.com/watch?v=ISvbr9bV37g Creemos que este material será muy útil, no solo para los alumnos del CECyTEV # 12 de Filomeno Mata, sino para toda la comunidad del CECyTEV y el resto de los alumnos de Educación Media Superior. Felicitamos ampliamente al Maestro Edgar Roman por su ini...